Зачем фитнес-трекеры и умные часы иногда носят на лодыжке? Объясняем, есть ли смысл
В соцсетях иногда можно встретить фотографии или видео, как люди носят свои смарт-часы или фитнес-трекеры на лодыжке. А на маркетплейсах даже продаются специальные крепления для этого. Иногда этот метод даже продвигают как спортивный лайфхак для занятий бегом. Рассказываем, такие эксперименты — обычно плохая идея.
В каких случаях часы и браслеты надевают на ногу?
Традиция вешать Apple Watch или какие-нибудь фитнес-трекеры на ногу пришла из спортивных залов, затем неоднократно освещалась в социальных сетях и видеохостингах вроде TikTok. Причин для такого решения обычно несколько:
- Спортивная форма не позволяет носить смарт-часы на запястье.
- У вас татуировки на обеих запястьях, которые мешают работе датчиков.
- Вы не хотите плотно закреплять часы на запястье во время тренировки, и гаджет регулярно останавливает запись занятий.
Ещё такой метод ношения иногда используют бегуны. Люди выходят на утреннюю пробежку или встают на беговую дорожку, закрепив умные часы или фитнес-браслет на ноге. Существует мнение, что это позволяет лучше считать пройденное расстояние и количество шагов.
На зарубежных маркетплейсах вроде Amazon хватает предложений для креплений гаджетов на плечо или лодыжку.
Из плюсов также отмечают, что руки свободны. Это подходит тем, кто терпеть не может носить что-то на запястьях или хочет подобрать более классический аксессуар под свой стиль — вроде аккуратных механических часов. К тому же смарт-часы не будут растягивать одежду на руках, если она облегающая — вроде водолазки. Спрятать трекер под брюками свободного кроя всё же проще.
Обзор Samsung Galaxy Watch8: полный редизайн снаружи, привычные функции внутри
Почему это не такая уж хорошая идея
Это кажется неочевидным, но при ношении спортивных часов и фитнес-браслетов на руках страдает почти каждая функция мониторинга, которую добавляют производители. Остановимся на этом подробнее.
Вы не сможете быстро переключаться между режимами и функциями
Если наденете гаджет на лодыжку, сделать что-то на его экране вам будет куда сложнее. Поднять запястье к лицу и провести другой рукой по экрану — проще простого. Но к ноге придётся наклоняться, а заодно и рассматривать экран под непривычным углом. Времени на это уйдёт больше, не говоря уж о риске травмировать шею, если регулярно проверяете гаджет на ноге.
Уведомления станут почти недоступными
Чтобы прочитать входящее сообщение, узнать о достижении цели тренировки или посмотреть предупреждение о высокой частоте сердечных сокращений — придётся использовать смартфон. Это лишняя трата времени. А подгибать ногу во время занятий в спортзале и разглядывать лодыжку — занятие неудобное. И странное, особенно в глазах окружающих людей.
Забудьте про ЭКГ
Некоторые топовые модели умных часов, вроде Samsung Galaxy Watch8, поддерживают функцию электрокардиограммы. Для этого нужно надеть гаджет на руку, правильно его закрепить и держать палец на кнопке (в некоторых моделях это колёсико) во время измерения. На ноге эта функция бесполезна, результат точно будет далёк от реального.
Замеры в целом будут неточные
Аргументы бегунов, которые надевают трекер на лодыжку, понять ещё можно. А вот в повседневной эксплуатации и при обычных тренировках — пользы меньше, чем вреда. В современных часах стоят продвинутые датчики со сложными алгоритмами. Они рассчитаны на снятие показаний именно с запястья. На ноге другая толщина кожи, иная плотность прилегания, иное кровообращение. Измерять пульс и сатурацию (уровень кислорода в крови) через лодыжку в принципе неправильно. А сбои в оценке одного из показателей могут прямо повлиять на другой. К примеру, на подсчёт израсходованных калорий или общего времени дневной активности.
Риск повреждений
Конечно, разбить часы можно и на запястье. Например, неудачно упав или ударившись на ходу рукой обо что-то твёрдое. Но при ношении на лодыжке шанс повредить гаджет возрастает. Вы можете удариться ногой о мебель, ваш гаджет может облить грязной водой проезжающий мимо автомобиль. А ещё есть риск ненароком зацепить ногой какой-нибудь предмет вроде велосипедной педали или спортивного снаряжения.
Что в итоге
Носить умные часы и фитнес-браслеты на лодыжке — не лучшая идея. Хотя в некоторых случаях это допустимо, потеря в удобстве и точности измерений значительно превышает потенциальную пользу. Если хотите тренироваться правильно, носите аксессуары так, как рекомендует производитель. В подавляющем большинстве случаев их следует надевать именно на руку.
Обзор умных часов Amazfit T-Rex 3 Pro: высочайшая автономность и фонарик